痛苦连天，那些难度大的动作下，简直要命。但是第二轮回之后，那些艰难动作下，非但对自己产生不了疼痛，而且全身各处暖痒痒热流钻入了身体之内，给全身冲满了养分一样。整个人神清气爽。
　　不知不觉，晨曦已过，日晒三杆。萧寒收下了动作，吩咐大家停止。
　　“好了，今天到此为止，今后我没在的时候。