一练气为主，以气养神，却达那精气神三力之间。又道外家炼体，内家炼神。然而，那外家功夫虽强，却非天生神力能及，一般人却吃不得苦，又非那天生神力，外家功夫有怎能练成，因此那道人只怪外家功夫不行，都不愿去修习这外家功夫，就是有人修习，也仅仅只是为了那内家功